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一、管理自身情緒，做榜樣型父母

家長(zhǎng)情緒的穩(wěn)定是孩子最好的定心丸，特別是在特殊時(shí)期，父母的緊張、焦慮往往會(huì)引發(fā)孩子更大的擔(dān)憂和不安。請(qǐng)家長(zhǎng)朋友們?cè)鰪?qiáng)自身心理健康意識(shí)，加強(qiáng)對(duì)心理科普知識(shí)的學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)管理好自己的情緒，盡量不在孩子面前抱怨、吵架、動(dòng)粗或表露偏激情緒，積極處理好家庭關(guān)系，營(yíng)造健康的家庭氛圍，樹(shù)立科學(xué)的教養(yǎng)觀念，給孩子良好的榜樣力量和教養(yǎng)方式。

二、加強(qiáng)親子溝通，做知心型父母

真誠(chéng)的溝通是幫助孩子走出心理困惑的關(guān)鍵。隨著環(huán)境變化、生活節(jié)奏加快、學(xué)習(xí)任務(wù)加重等影響，孩子容易出現(xiàn)敏感、焦慮、煩躁、恐慌等情況。請(qǐng)家長(zhǎng)朋友們主動(dòng)開(kāi)展“傾聽(tīng)一刻鐘”行動(dòng)，每天拿出至少15分鐘的時(shí)間傾聽(tīng)子女心聲、關(guān)注子女的情緒變化及心理波動(dòng)等，帶著尊重和理解與孩子進(jìn)行一場(chǎng)真誠(chéng)的溝通，走進(jìn)孩子的內(nèi)心世界，努力成為孩子的知心朋友，耐心傾聽(tīng)孩子的心理感受，理解孩子的需要，幫助孩子解決面臨的困難，經(jīng)常與孩子溝通互動(dòng)，對(duì)孩子進(jìn)行勉勵(lì)和關(guān)懷。

三、善于引導(dǎo)鼓勵(lì)，做教練型父母

孩子成長(zhǎng)過(guò)程難免遇到困難和挫折。請(qǐng)家長(zhǎng)朋友們要善于做教練型父母，避免包辦代替或放任不管，以引導(dǎo)鼓勵(lì)為主，放手孩子鍛煉并提供適當(dāng)指導(dǎo)，善于發(fā)現(xiàn)孩子優(yōu)點(diǎn)并及時(shí)給予肯定，既鼓勵(lì)孩子要勇敢面對(duì)困難，又鼓勵(lì)孩子在自己無(wú)法擺脫困境時(shí)，要勇敢向老師、同學(xué)求助。

四、提高陪伴質(zhì)量，做陪伴型父母

請(qǐng)家長(zhǎng)朋友們多抽出時(shí)間陪伴孩子，提高陪伴質(zhì)量，建立溫馨的家庭交流時(shí)光。周末和節(jié)假日，多陪孩子外出活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)，關(guān)心孩子興趣愛(ài)好，多交流孩子感興趣的話題，讓孩子感受到父母、親人間的親密感。

五、關(guān)注孩子異常，做明察型父母

成長(zhǎng)期的孩子本就有情緒起伏不定等特點(diǎn)，特殊事件帶給他們的情緒波動(dòng)可能更加強(qiáng)烈。請(qǐng)家長(zhǎng)朋友們本著早期發(fā)現(xiàn)、及時(shí)介入、有效干預(yù)的原則，密切關(guān)注孩子情況，配合學(xué)校做好心理排查工作。如發(fā)現(xiàn)異常情況，請(qǐng)及時(shí)如實(shí)與班主任溝通，以便家校合力、盡早介入、及時(shí)疏導(dǎo)，如情況嚴(yán)重請(qǐng)及時(shí)到權(quán)威醫(yī)療機(jī)構(gòu)診斷并治療。

親愛(ài)的家長(zhǎng)朋友，決定孩子一生的不僅僅是學(xué)習(xí)成績(jī)，還有鮮活的生命和健康的身心!讓我們攜起手來(lái)，共同關(guān)愛(ài)孩子心理健康，一起幫助孩子健康成長(zhǎng)!

嵊州市高級(jí)中學(xué)

2023年8月31日