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暖風(fēng)拂面，萬木爭榮

在氣溫一天高似一天的日子里

6月5日12點(diǎn)09分

我們迎來“芒種”節(jié)氣

“芒種芒種，有收有種?！?/span>

時節(jié)日漸炎熱，白晝漸長

這是一年中最忙碌的時節(jié)

在陽光明媚的夏日里感受

收獲的喜悅與播種的希望

【芒種看今日，螳螂應(yīng)節(jié)生】

芒種三候

一候螳螂生：螳螂感受到日漸炎熱的天氣，破殼而出，開啟它們的生命之旅；

二候鵙始鳴：伯勞鳥在此時會歡快地在枝頭發(fā)出清脆的鳴叫聲，仿佛在宣告著芒種的到來；

三候反舌無聲：原本能靈活學(xué)各種鳥叫的反舌鳥，到了這個階段卻變得安靜了，不再發(fā)出任何聲音。

【時雨及芒種，四野皆插秧】

忙耕種：此時節(jié)，我國大江南北進(jìn)入了“栽秧割麥兩頭忙”的季節(jié)，芒種的到來意味著“三夏”大忙時節(jié)拉開序幕，此時，田間地頭一派農(nóng)忙景象。

送花神：農(nóng)歷二月二為民間“迎花神”的習(xí)俗，此時百花開始綻放。而到了芒種節(jié)氣，仲夏來襲，春天綻放的花開始逐步凋零，而花神也就此退位，因而人們會在這天祭祀花神，送花神歸位。

梅子煮酒：每年五六月，正是南方梅子成熟的季節(jié)。將新鮮的青梅采摘下來，放在壇子中，再放上冰糖或鹽進(jìn)行攪拌，也可直接用水煮，煮好后放在壇子中，并放上米酒，密封后放上半個月即可食用。

【水國芒種后，梅天風(fēng)雨涼】

芒種飲食：芒種苦夏開始了，人們常常沒有食欲，影響飲食，過多食用冷飲，也會造成脾胃傷害。所以，在飲食上面，一是清淡為主，二是切忌貪涼，三是苦夏“吃點(diǎn)苦”。

芒種起居：從芒種到夏至這段時間，我們要順應(yīng)夜短晝長的季節(jié)特征，晚睡早起。但夏天白晝較長，睡眠容易受到干擾，這時候適當(dāng)?shù)奈缢瘜ι眢w有很大的好處。對于上班族而言，若不能午睡，也可以閉目養(yǎng)神30分鐘。

芒種運(yùn)動：芒種氣溫已升高，尤其是正午時分?！昂篂樾闹骸?，因此午時運(yùn)動流汗最易傷心。對愛運(yùn)動的人，建議在氣溫較為涼爽的早晨或者傍晚適當(dāng)運(yùn)動。運(yùn)動時必須保證足量飲水，出汗過多，可適當(dāng)飲用淡糖鹽開水或綠豆鹽水湯，千萬別貪涼。

紹興市新聞傳媒中心編發(fā)

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