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● 日常需注意早睡早起，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)排汗，避免急躁發(fā)怒，飲食不宜過(guò)于油膩。

● 代茶飲

潤(rùn)肺止咳——蘋(píng)果雪梨杏仁生姜湯 

材料：蘋(píng)果、雪梨、南杏仁、北杏仁、生姜

做法：蘋(píng)果、雪梨洗凈去芯切塊，生姜切片，杏仁去皮、去尖。砂鍋內(nèi)加入適量清水，煮沸后放入上述材料，轉(zhuǎn)小火熬煮30分鐘左右即可。

溫潤(rùn)養(yǎng)肺——潤(rùn)肺茶飲

材料：松子仁、南杏仁、桑葉、冰糖

做法：把果仁研磨成粉狀，加入桑葉及適量沸水，煮3分鐘，最后加入少許冰糖即可。

● 穴位養(yǎng)生：按揉曲池穴、外關(guān)穴，有清熱瀉火的作用。

● 健脾導(dǎo)滯——三老清湯

材料：陳皮、白蘿卜、蘿卜干、老生姜

做法：白蘿卜洗凈，切塊爆炒后備用。鍋內(nèi)加水煮沸，放入所有食材，大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火煲40分鐘，用少許食鹽調(diào)味即可。

● 通降積滯——驪塘羹

材料：白蘿卜、芥菜（或大白菜）、食鹽適量

做法：白蘿卜去皮切絲，芥菜（或大白菜）洗凈切細(xì)，用水煮至軟爛，加鹽調(diào)味即可。

● 穴位養(yǎng)生：按揉天樞穴、陽(yáng)陵泉穴，有調(diào)理脾胃，緩解腹脹、便秘等作用。