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很多人不知道

細(xì)微的腳部變化

比如腳干、腳臭等

可能是疾病的預(yù)警信號(hào)

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腳跟痛

腳跟痛需警惕足底筋膜炎，表現(xiàn)為針扎樣疼痛，并且早晨下床走第一步時(shí)疼痛最為明顯。

足底筋膜炎出現(xiàn)的原因有：

腳干

可能與腳部皮膚疾病、血液循環(huán)不暢、缺乏維生素等原因有關(guān)，嚴(yán)重時(shí)皮膚甚至?xí)霈F(xiàn)開(kāi)裂、脫皮的現(xiàn)象并伴隨疼痛。

雙腳總是感覺(jué)冰涼

可能是血液循環(huán)不好，也可能與甲狀腺功能減退、動(dòng)脈閉塞、糖尿病等疾病有關(guān)。

腳臭

雙腳的一些疾病會(huì)增加腳臭幾率，比如有腳氣的人往往伴有腳臭，因?yàn)槟_氣本身可以繼發(fā)細(xì)菌性感染，這些細(xì)菌能分解外界產(chǎn)物，引起臭味。

此外，如果腳部角質(zhì)層得不到清理，這些角質(zhì)層在汗水浸潤(rùn)下，會(huì)給細(xì)菌繁殖提供充足營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，讓細(xì)菌加速生長(zhǎng)、繁殖，使腳臭越來(lái)越嚴(yán)重。

經(jīng)常腳抽筋

腳抽筋幾乎每個(gè)人都經(jīng)歷過(guò)，但如果你經(jīng)常腳抽筋，就要警惕了，可能與運(yùn)動(dòng)過(guò)量或未做熱身運(yùn)動(dòng)有關(guān)。此外，缺鈣同樣會(huì)讓神經(jīng)肌肉應(yīng)激性增加、興奮度提高，引起肌肉痙攣。

泡腳

用溫?zé)岬乃菽_可以加快血液循環(huán)，有利于消除雙腳疲勞感。

建議：每晚睡前用溫?zé)岬乃?/span>泡腳10分鐘左右即可，水溫控制在40℃左右。

按摩

經(jīng)常按摩雙腳，能加強(qiáng)人體氣血流通、疏通經(jīng)絡(luò)。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)能夠鍛煉腳部肌肉，是保護(hù)雙腳的好辦法。建議每天堅(jiān)持鍛煉小腿和雙腳30～60分鐘，踮腳、伸膝勾腳等都可以。